千万不能放松疫情防控这根弦，特别是冬春季属于呼吸道传染病高发的时期，去年年底以及今年年初的时候，多地出现了局部疫情的反复情况，这提醒我们切实落实细节才是真正的“防火墙”。从食品安全方面到个人防护领域，每个环节要是存在疏漏的话，都极有可能成为病毒传播的突破口，下面这些具备实用价值的知识值得你花费几分钟去看完。
守住舌尖上的安全防线
2026年2月16日，北京朝阳区市场监管局通报了一个事例，一家网红餐厅，缘于员工带病上岗，致使食客感染诺如病毒。外出就餐时，一定要挑选证照齐全的餐饮单位，要避免在路边摊购凉拌菜或者买生腌海鲜。今年1月，浙江宁波发过因食用未煮熟的毛蚶引发的甲肝聚集性疫情。
2025年9月发布的《中国家庭厨房卫生调查白皮书》表明，家庭厨房得准备两块砧板，生熟混用砧板的家庭，大肠杆菌检出率会高出3倍。肉类、海鲜的中心温度得达到70℃以上，建议家里备个食品温度计。冰箱里熟食要放上层，生食得放下层，还得用密封盒隔离存放。
阻断经手口传播的链条
在2025年12月，中国疾控中心所给出的监测数据表明，新冠病毒以及流感病毒在于光滑表面之上的时候，可以存活24至48小时。手机、钥匙、门把手这类高频接触的小物件，每天都需要使用75%酒精棉片去擦拭两次。杭州的王女士在去年11月的时候，正是由于触摸了被污染的电梯按钮之后又去揉眼睛，从而致使全家都被感染。
洗手可不是随便冲一冲就可以完事的哟，七步洗手法得搓够20秒呢，这20秒的时长相当于唱两遍生日歌的时间长度。上海市疾控中心在2026年1月所做的实验显示出，运用肥皂洗手比起单纯只用清水冲洗能够多清除90%的病原体。要给孩子准备便携式免洗洗手液，不过要留意含酒精成分必须在60%以上才能有效果。
筑牢公共场所防护网
基于广州地铁2025年全年呈现的数据能够知道，于早高峰这个时段之内，车厢里面的PM2.5浓度为地面的4倍模样，致使飞沫传播的风险急剧增加。在超市、影院以及公交地铁这类密闭的空间当中，哪怕已经打了疫苗，也务必要戴好医用口罩。去年12月期间，哈尔滨冰雪大世界出现了因游客扎堆取暖从而导致的呼吸道感染传播情况。
在排队结账之际，在候车候机之时，地面“一米线”并非是那种仅作样子的摆设。于深圳宝安机场经历2026年春运期间之时，严格去执行排队间隔方面的规定，在此期间候机楼内的感冒样症状报告率跟以往相比下降了37%。带着孩子前往游乐场的时候，尽最大可能去选择户外的场地，要是前往室内淘气堡的话，务必要确认前来营业的商家已然公示了当日的消毒记录。
把居家防护养成习惯
在每天上午10点这个时段，以及下午3点这个时间段，乃是能够开窗进行通风的最为适宜的时间，每一次通风最少都要持续30分钟。西安市环境监测中心于2025年冬季展开研究后发现，那些家庭一天通风3次的情况之下，室内空气当中微生物数量跟从不通风的家庭相比要少68%。就算是在雾霾天气的时候，同样也要在短时间内打开窗户，并且可以搭配使用空气净化器。
快件以及外卖的包装，尽量不要进入家中。在2026年1月的时候，石家庄某个小区出现了阳性病例，之后疾控进行流调，发现病毒是经由快递的外包装而传入的。取货之后，先在门外使用75%的酒精进行喷洒消毒，接着拆掉外包装，直接扔到垃圾桶里，处理完毕之后，要及时洗手。对于生鲜食品的塑料包装，建议采用含氯消毒剂浸泡之后，再进行丢弃。
提升全家人的抵抗力
小学生处于网课期间时，每节课结束之后是要站起身来开展5分钟活动的。北京儿童医院在2025年所接诊的肥胖儿童当中，有23%是于疫情期间因为欠缺运动而致使的。每日要确保1小时中等强度运动，跳绳、开合跳或者跟着健身App做操都是可以的，出汗才能够激活免疫细胞。
饮食习惯对免疫力有着直接作用。上海瑞金医院营养科2026年2月公布的膳食建议表明，每日需摄入12种以上食材，确保优质蛋白与维生素C的获取。早餐得要有蛋奶，午餐以及晚餐要有深绿色的蔬菜。将家中的薯片、辣条替换为坚果和水果干，不过要把控量，每天对坚果的食用量不能超过一把。
科学应对可疑症状
一旦出现发热以及咳嗽的情况，不要自行去吃退烧药而选择硬扛。在2025年11月的时候，大连有一位患者，因为隐瞒自身症状去参加婚宴，从而致使89人被隔离。要是出现症状，要马上戴上N95口罩，以单人单车的方式前往发热门诊，主动告知医生近期去过什么地方、接触过哪些人。
依据2026年1 月修订的《传染病防治法》明确规定，配合防疫工作属于公民义务，拒绝流调、隐瞒行程会被追究法律责任，社区组织的核酸检测需按时奔赴参与，排队之际不得提前摘下口罩，收到防控短信提醒后，要详尽对照自身活动轨迹，应报备的即刻报备，这是对家人予以负责。
问大家最后一个问题，你家进门的地方有没有设置一个专门用来放置口罩、消毒用品的“防疫过渡区”？每天回家以后，先在这个区域完成消毒，然后才能进屋，这个习惯你养成了没？欢迎在评论区分享你那个居家防疫的妙招，要是觉得文章有用，记得点赞并且转发给亲戚朋友！